Regulamin sauny

Regulamin korzystania z sauny:

1. Z sauny należy korzystać w kostiumie bawełnianym.

2. Obowiązkowe jest siedzenie lub leżenie na ławkach na własnym ręczniku.

3. Zakazuje się wstępu do sauny z zegarkiem i biżuterią (kolczyki, bransoletki, łańcuszki, pierścionki itp.)

4. Przed wejściem do sauny zdejmujemy okulary i szkła kontaktowe.

5. Z sauny nie mogą korzystać małe dzieci z niewykształconym ośrodkiem termoregulacji i osoby chore:

· na serce,

· na nadciśnienie tętnicze,

· po udarach,

· na naczynia krwionośne

· ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,

· na tarczycę,

· w ciąży

· na padaczkę (epilepsję),

· na grzybicę.

6. Sauna wskazana jest szczególnie dla osób:

· z chorobami gośćcowymi stawów,

· po urazach stawów,

· z trądzikiem młodzieńczym.

7. W przypadku złego samopoczucia lub innych wątpliwości czy możemy korzystać z sauny należy skonsultować się z lekarzem.

8. Najkorzystniejsza temperatura dla ciała to 70oC – 95oC.

9. Dwukrotne wejście do sauny  na około15 minut  to optymalny zabieg dla organizmu.

10. W przerwie i po zakończeniu seansu w saunie zaleca się wypoczynek na ławkach w poczekalni sauny.

11. Po każdym wyjściu z sauny ciało należy umyć i ochłodzić pod natryskiem dobierając odpowiednią dla siebie temperaturę wody.

12. W saunie zabrania się:

· Wnoszenia i spożywania alkoholu,

· Wnoszenia jedzenia,

· Wnoszenia opakowań szklanych.