Regulamin korzystania z sauny:
1. Z sauny należy korzystać w kostiumie bawełnianym.
2. Obowiązkowe jest siedzenie lub leżenie na ławkach na własnym ręczniku.
3. Zakazuje się wstępu do sauny z zegarkiem i biżuterią (kolczyki, bransoletki, łańcuszki, pierścionki itp.)
4. Przed wejściem do sauny zdejmujemy okulary i szkła kontaktowe.
5. Z sauny nie mogą korzystać małe dzieci z niewykształconym ośrodkiem termoregulacji i osoby chore:
· na serce,
· na nadciśnienie tętnicze,
· po udarach,
· na naczynia krwionośne
· ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,
· na tarczycę,
· w ciąży
· na padaczkę (epilepsję),
· na grzybicę.
6. Sauna wskazana jest szczególnie dla osób:
· z chorobami gośćcowymi stawów,
· po urazach stawów,
· z trądzikiem młodzieńczym.
7. W przypadku złego samopoczucia lub innych wątpliwości czy możemy korzystać z sauny należy skonsultować się z lekarzem.
8. Najkorzystniejsza temperatura dla ciała to 70oC – 95oC.
9. Dwukrotne wejście do sauny na około15 minut to optymalny zabieg dla organizmu.
10. W przerwie i po zakończeniu seansu w saunie zaleca się wypoczynek na ławkach w poczekalni sauny.
11. Po każdym wyjściu z sauny ciało należy umyć i ochłodzić pod natryskiem dobierając odpowiednią dla siebie temperaturę wody.
12. W saunie zabrania się:
· Wnoszenia i spożywania alkoholu,
· Wnoszenia jedzenia,
· Wnoszenia opakowań szklanych.